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¿QUÉ ES EL MÉTODO DUET?
Consiste en una secuencia de actividades ordenadas a lo largo de la semana que te harán sentirte activo/a y en buena forma, asegurándote un gasto calórico semanal óptimo. -
¿CÓMO FUNCIONA?
Practica la actividad quieras dentro del color indicado: actividades dirigidas o programas de fitness. Organiza tus días de asistencia, es importante distribuirlos de forma equilibrada para que haya intervalos de descanso. -
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
- Inicial: Si es tu primer día o llevas más de 2 años sin practicar deporte
- Medio: Si practicas actividad física 1 o 2 veces por semana
- Avanzado: Si practicas actividad física 3 o más días por semana
descarga el método mes a mes
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EL MÉTODO DUET
¿Te atreves a probar el método? ¿Quieres llegar a cumplir tu objetivo? ¡Te proponemos un reto!
ENTRENAMIENTO
Adrian nos da unos consejos para mejorar la calidad en los entrenos ¡Toma nota!
ALIMENTACIÓN
Unos consejos sobre la alimentación con Manu Carrillo. ¡Esperamos que os sirvan!
DESCANSO
Unos tips sobre el descanso. Recuerda que éste nunca debe faltar en tu rutina de entrenamiento.