¿QUÉ ES EL MÉTODO DUET? Consiste en una secuencia de actividades ordenadas a lo largo de la semana que te harán sentirte activo/a y en buena forma, asegurándote un gasto calórico semanal óptimo.
¿CÓMO FUNCIONA? Practica la actividad quieras dentro del color indicado: actividades dirigidas o programas de fitness. Organiza tus días de asistencia, es importante distribuirlos de forma equilibrada para que haya intervalos de descanso.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO? - Inicial: Si es tu primer día o llevas más de 2 años sin practicar deporte - Medio: Si practicas actividad física 1 o 2 veces por semana - Avanzado: Si practicas actividad física 3 o más días por semana